Los colchones de gomaespuma: tu mejor aliado para la lumbalgia
Según estudios, un 25% de la población padece dolor de lumbares. Este problema se ha vuelto muy habitual para las personas que se someten a tensiones y problemas musculares, por causas como coger objetos pesados, malas posturas, traumatismos, sobrepeso… Hay varias maneras de poner solución a estos dolores, por ejemplo, utilizar compresas de calor y hielo, pero lo que no solo ayuda a mejorar la lumbalgia si no también a prevenirla es utilizar el colchón adecuado.
Las lumbares son una parte de nuestro cuerpo muy sensible, por ello a la hora de dormir es fundamental que se relajen. Al descansar, tener la zona lumbar alineada con toda la columna vertebral sería la postura más conveniente, sin forzar otro tipo de posturas no naturales debido a que el colchón que tengamos no es de calidad o está deteriorado.
Un colchón con firmeza media-alta y con una dureza baja contribuirá a calmar los puntos de presión. Por ello, un colchón de espuma es la opción perfecta. En Gomaespuma Online te proporcionamos unos consejos para escoger el mejor colchón si padeces de lumbalgia.
Consejos para escoger el colchón adecuado para el dolor de lumbares
Preguntar sobre los componentes del colchón
Informase sobre los componentes del colchón es uno de los primeros pasos, pues hay gran variedad de colchones y algunos más convenientes que otros para determinados objetivos, como en este caso, se deben priorizar los compuestos de gomaespuma si queremos notar una mejora o prevenir la lumbalgia. Estos se diferencian entre el número y la disposición de las espirales y el relleno de la parte superior del colchón, que define el grosor.
Encontrar el equilibrio entre un buen soporte y la comodidad
Priorizar la elección de un colchón con un buen soporte para la espalda es algo fundamental, pues este nos ayudará a tener la columna vertebral alineada para su correcto descanso y evitar malas posturas. Además, el equilibro entre la comodidad de la persona y el soporte es la opción perfecta. Si el colchón es demasiado firme, puede causar aún más dolor, por eso la gomaespuma es un buen componente pues tiene un punto medio de firmeza lo que permite que los hombros y caderas se acomoden con más facilidad.
La adaptabilidad es fundamental
Como hemos mencionado anteriormente, es muy importante disponer de un colchón que se adapte a nuestro cuerpo para facilitarnos el descanso completo y tener una posición correcta al dormir. Un buen colchón siempre se debe amoldar al cuerpo de la persona que duerme sobre él, y no de forma contraria. Las mejores posturas serían:
- Bocarriba: de tal forma que la espalda esté recta
- De lado: además, para ayudar a corregir la postura es conveniente colocar una almohada entre las piernas. Tenemos diferentes tamaños de almohadas de fibra que se adaptan perfectamente a las partes de tu cuerpo.
Firmeza media
La firmeza del colchón no debe ser ni demasiado blanda ni dura, pues la salud de nuestra espalda se verá afectada. Por eso la gomaespuma es un buen material, pues tiene una firmeza media. Un estudio desarrollado en España y publicado por Lancet ha corroborado que los colchones con esta firmeza ayudan a evitar los dolores de espalda.
Cambia tu colchón en el momento conveniente
Identificar cuándo es el momento de renovar tu colchón es importante. Hay algunos métodos provisionales cuando un colchón es antiguo o incómodo, pero no permanentes. La base no debe tener abolladuras o estar curvada. La durabilidad de los colchones suele ser de 8 años.
Las preferencias personales también son importantes
Cada persona tiene sus gustos y preferencias, pero para que los músculos descansen por la noche y se recuperen, es conveniente escoger un colchón con el que se pueda dormir sin concebir dolor o tener la espalda rígida. Es importante que la persona con lumbalgia se sienta cómoda y tenga un buen descanso.
Elegir tu colchón de forma cuidadosa cuando padeces de lumbalgia es importante, pues puede tener unos grandes cambios sobre el dolor, además de evitar o prevenir futuros problemas de espalda y nos ayuda a obtener un sueño de más calidad.
En Goma Espuma Online contamos con los mejores colchones de espuma a medida. Accediendo a nuestra tienda online podrás seleccionar las medidas que desees para tener tu colchón completamente personalizado.
